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身体にいいこと始めよう！健康生活への第一歩
当サイトは、健康をこれからお考えの方に、役立つ情報とあわせて、体験者のハナシも集めてみました。健康になりたかったらこのサイト！経験者のお話を聞いて、失敗の無い健康をしたいですよね。ぜひお立ち寄り下さい。
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まず最初にこの話をしたいと思います
日々健康に暮らしたい！！と思いつつ、面倒なことやお金がかかることは、なかなか続けることが難しいです。だから、私が意識的に行っている健康法は２つだけ。
そしてとても簡単なこと。
一つ目は、朝起きたらお水をコップ一杯飲むこと。
最初は朝は腸が動いていないから、お水を飲むことで腸が動き出して、便秘対策になると聞いてはじめたのですが、あとから、血液サラサラ効果もあると聞いたので、便秘は解消したけど続けています。
朝一杯の水を飲むという簡単な健康法ですが、一つだけこだわりが！！必ず歯磨きなり口をすすぐなりして、口の中をきれいにしてから水を飲みます。
寝ている間に口の中は雑菌がたくさん繁殖していると聞いたからです。
もう一つは、毎日のウォーキング。
専業主婦をしていると、一日で一歩も外へ出なくても毎日暮らしていくことが出来ますが、やっぱり軽い運動と日光浴は健康のために必要だと思うので、毎日何かしら理由をつけてウォーキングをしています。
近所のスーパーにリサイクル品を捨てに行くことや、懸賞の葉書を郵便局やポストに持って行くなど、ちょっと歩きにいくための理由を作ることもウォーキングが続けられるコツかもしれません。
こんな簡単なことですが、私はここ５年くらい風邪も引かないし、お医者さんを受診したことがありません。
だから健康に繋がっていると思うんです。